La répétition et la régularité sont des clés essentielles pour intégrer de nouvelles habitudes. En espaçant les séances sur 10 semaines, les participants ont le temps de pratiquer et d’intégrer les techniques apprises dans leur quotidien. Cette approche permet de renforcer les acquis et de développer une autonomie durable dans la gestion du stress.

Chaque séance est conçue pour introduire de nouvelles techniques et approfondir celles déjà apprises. Cette progression graduelle permet aux participants de maîtriser chaque étape avant de passer à la suivante, assurant ainsi une compréhension et une application optimales des méthodes anti-stress.

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Le format collectif offre un environnement de soutien où les participants peuvent partager leurs expériences, se motiver mutuellement et apprendre les uns des autres. La dynamique de groupe crée un sentiment d’appartenance et de solidarité, ce qui peut renforcer l’engagement et la persévérance de chacun.

 Avec un maximum de 6 participants par séance, chaque personne bénéficie d’un espace suffisant pour s’exprimer et partager ses expériences. Cette taille réduite permet de combiner les avantages du travail en groupe avec une attention plus individualisée, assurant que chacun se sente entendu et soutenu.